Kanapa czy trening?- już nie musisz wybierać! :)

Wiem, że jesienna pogoda nie zbyt mocno motywuje nas do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Czasami potrzebujemy spokojniejszego treningu i to jest w 100% zrozumiałe. Mamy zły dzień, ciężkie zadania za sobą lub po prostu nie mamy sił i ochoty na nic. Mimo to zachęcam, aby wykonać choć minimalistyczny wysiłek, który dzisiaj proponuję.

    Chcę pokazać Wam coś z czego na pewno ucieszą się wszelcy kanapowcy ;) lub ładniej ujmując miłośnicy wypoczynku na kanapie :) Ćwiczenia na kanapie mogą być wykonywane np podczas oglądania filmu. Ja korzystam z tych ćwiczeń rzadko. Zazwyczaj wieczorem, gdy czuję, że mimo porannego treningu mam jeszcze siłę czy też ochotę zrobić coś dla swojej sylwetki. Zapraszam

Łączymy przyjemne z pożytecznym!

Walcz o swoją sylwetkę!

Bądź z siebie dumny!

Ćwiczenia łatwe i przyjemne dla ćwiczących i zmotywowanych:

Kiedyś Ewa Chodakowska w programie Pytanie na Śniadanie w TVP2, zaprezentowała mały zestaw ćwiczeń do wykonania na kanapie. Po takim zastawie nie będziecie mieć wyrzutów sumienia z leniwego dnia ;) Trening do obejrzenia tutaj.

Ćwiczenia łatwe i przyjemne dla niezdecydowanych lub opornych:

źródło: mamzdrowie.pl

Ćwiczenia i fotografie pochodzą ze strony mamzdrowie.pl

źródło: http://mamzdrowie.pl/cwicz-na-kanapie/