Kanapa czy trening?- już nie musisz wybierać! :)

Wiem, że jesienna pogoda nie zbyt mocno motywuje nas do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego. Czasami potrzebujemy spokojniejszego treningu i to jest w 100% zrozumiałe. Mamy zły dzień, ciężkie zadania za sobą lub po prostu nie mamy sił i ochoty na nic. Mimo to zachęcam, aby wykonać choć minimalistyczny wysiłek, który dzisiaj proponuję.

Aktywny tydzień- czas start!

Walczymy o formę do końca roku :)

Kolejny tydzień za nami, więc to świetna okazja, żeby podsumować jak nam wyszło małe wyzwanie ,,rozruszania się,, na początek naszej zmiany trybu życia ;)

1,2,3- wstajemy z kanapy!

Dla osób, które odstawiły ruch na drugie miejsce na początku ważne jest, żeby spróbować, żeby zacząć! Dobrym startem byłoby systematyczne chodzenie na basen, jazda na rowerze itp ale również spacer czy szybki marsz. Można oczywiście od razu skoczyć na głęboką wodę i ćwiczyć z trenerami po 40 min.W internecie znajdziecie mnóstwo filmików z gotowymi zestawami ćwiczeń na każdą partię ciała. Taki sposób działania jest raczej dla osób, które są mocno zmotywowane i chcą szybko widzieć efekty.
Z własnego doświadczenia