Plan na tydzień: gotujemy, uczymy się i ćwiczymy.

Jesień pełną parą :) Ten post przeznaczę na małą rozpiskę tego co planuję zamieścić w tym tygodniu. Pogoda nie zachęca do wychodzenia z domu, więc kucharzymy w domowym ciepełku ;) Nie zaprzestajemy ćwiczeń oraz wzbogacamy naszą głowę o kolejne zestawy słówek.

Aktywny tydzień- czas start!

Walczymy o formę do końca roku :)

Kolejny tydzień za nami, więc to świetna okazja, żeby podsumować jak nam wyszło małe wyzwanie ,,rozruszania się,, na początek naszej zmiany trybu życia ;)

1,2,3- wstajemy z kanapy!

Dla osób, które odstawiły ruch na drugie miejsce na początku ważne jest, żeby spróbować, żeby zacząć! Dobrym startem byłoby systematyczne chodzenie na basen, jazda na rowerze itp ale również spacer czy szybki marsz. Można oczywiście od razu skoczyć na głęboką wodę i ćwiczyć z trenerami po 40 min.W internecie znajdziecie mnóstwo filmików z gotowymi zestawami ćwiczeń na każdą partię ciała. Taki sposób działania jest raczej dla osób, które są mocno zmotywowane i chcą szybko widzieć efekty.
Z własnego doświadczenia