Wszystko zależy od nas samych, nikt za nas tego nie zrobi. Moje słowa nie wykonają za Ciebie treningu - mogą jedynie dać Ci impuls, aby wolną chwilę poświęcić odrobinie ruchu.
Powodów, aby zacząć ćwiczyć już dziś może być wiele ale najważniejszym z nich powinna być chęć zrobienia czegoś dobrego dla siebie!
Dzisiaj proponuję:
- szybkie i intensywne 10 minut dla zapracowanych zacznij teraz
- efektywne 45 min zacznij teraz
Oba treningi znam, korzystam z nich co jakiś czas. Polecam.
Moim zdaniem urozmaicenie swoich treningów to świetny sposób aby się nie poddać.
Zaskakujmy swój organizm, zmieniajmy tempo, rytm i styl swoich treningów. Pamiętajmy też jak ważne jest zdrowe odżywianie, ponieważ to ono daje nam siłę do dobrego funkcjonowania. O śniadaniu pisałam już w innym poście zerknij tutaj.
Jeśli masz ochotę coś przekąsić weź garść orzechów, marchew lub jakiś owoc to o wiele lepsze niż batonik w czekoladzie! Wiem z własnego doświadczenia. Na początku nie jest łatwo wybrać coś innego niż czekoladę ale z dnia na dzień jest to co raz prostsze. Słodkości zarezerwujmy sobie np na jeden dzień w miesiącu- niech to będzie nasza forma motywacji czy też nagrody za wytrwałość ;)
 |
| Nie masz czasu na trening w ciągu dnia? A może wieczorne bieganie to coś dla Ciebie? |
Dla tych, którzy wolą coś mniej intensywnego i wymagającego przypominam post o kanapowym treningu.U mnie ten tydzień będzie nieco wymagający, gdyż moje dziecko ma Herbsferien (jesienne ferie- wykopkowe) i muszę mieć głowę pełną pomysłów, abyśmy spędzili ten czas ciekawie. Zaplanowanie atrakcyjnych zajęć na cały tydzień dla pełnego energii 3 latka to nie lada wyzwanie ;)
aktywnego tygodnia dla Wszystkich :)
pozdrawiam,
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dodaj swój komentarz